Par dans Inspiration
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Pratiquer le silence a un impact énorme sur votre bien-être.

Que diriez-vous d’un tête-à-tête avec vous-même?

Aujourd’hui, je vous invite à faire l’expérience du silence, à consacrer un moment de votre journée pour vivre pleinement le silence. Grâce à la pratique du silence, le rapport avec notre bavardage mental change: le silence permet d’apaiser le flux désordonné de nos pensées, de nous reconnecter avec nous-mêmes, de nous libérer du stress de la journée.

Voici un rituel que vous pouvez faire à la maison dans la Posture de Savasana (posture du Cadavre), la posture par excellence de la relaxation en yoga. Allongez-vous confortablement sur le dos, vos jambes allongées au sol et les bras déposés de chaque côté de votre corps. Fermez les yeux, reposez-vous en inspirant et en expirant lentement, doucement et profondément. Laissez votre attention accompagner le souffle tout au bout de l’inspiration et de l’expiration. Petit à petit, le dialogue intérieur s’apaise. Laissez-vous bercer par le silence qui s’installe en vous.

Pratiquer le silence dans votre vie, c’est semer de la paix dans votre quotidien.

Bonne pratique!

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