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Nouveau cours!

Méditer en pleine conscience
Les mercredis de 19h30 à 20h30, du 31 janvier au 21 mars 2018

par Marie Christine St-Jean
Professeure de méditation Pleine Conscience

Le monde actuel nous entraine à grande vitesse à faire, à accomplir et à performer, de plus en plus rapidement. L’être humain, dépourvu de ses anciens repères, se sent pris dans un tourbillon d’agitation de pensées et d’émotions.
Les cours Méditer en pleine conscience vous proposent d’apprendre à créer de l’espace entre vos pensées et vos actions, afin de réduire l’agitation du mental. Cette rivière de pensées qui vous entraîne à grande vitesse, dans le passé ou le futur, peut être ralentie et apprivoisée. En créant l’espace entre vos pensées, vous remarquerez une diminution ou une disparition graduelle des symptômes qui découlent de l’agitation du mental : stress, anxiété, insomnie, douleurs au cou, au dos, à la tête, etc.

« La pleine conscience, c’est comme faire du yoga avec son esprit. Ça ne s’apprend pas, ça se pratique. » – Marie Christine St-Jean

Cette série de 8 cours vous guidera avec douceur et compassion au profond de votre être et de votre corps. Vous apprendrez des techniques pour vous reconnecter à votre cœur, à vos émotions et vos sensations, afin d’améliorer vos choix et vos relations avec les autres. En apprenant à observer votre météo intérieure, vous serez plus en mesure d’agir avec Amour, compassion et gratitude, dans le non-jugement de soi et de l’autre. Vous parviendrez donc à vous connecter avec votre joie et votre paix profonde, à travers le portail du moment présent.

Description des cours :
1. Définition de la Pleine Conscience et reprendre contact avec la respiration
2. La météo intérieure et les émotions dans le corps
3. L’amour et la compassion pour soi et pour les autres
4. Exploration du corps pour approfondir la connaissance de soi
5. La gratitude et son impact dans la vie quotidienne
6. Le rôle de la musique en Pleine Conscience
7. La pleine conscience dans ses interactions avec les autres
8. Vivre dans le moment présent, à travers les activités quotidiennes et la marche consciente

 

Méditer en pleine conscience
Date : les mercredis, du 31 janvier au 21 mars
Heure : 19h30 à 20h30
Lieu : Studio LokaYoga
Coût : 138$ taxes incluses, pour 8 semaines de cours
Inscription : info@lokayoga.ca
Pour toute information, n’hésitez pas à nous appeler au 514 236-4174.

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