Méditation pour identifier les envies et les besoins Cette méditation vous aidera à prendre des décisions dans votre vie quotidienne. Le stress et l’anxiété proviennent souvent de demandes contradictoires, dont vous n’avez pas toujours conscience. Utilisez cette méditation pour vous connecter avec vos besoins profonds. Cet exercice de méditation peut être utilisé en toute occasion. […]
Exprimez vos rêves! Surtout les plus fous… Et si tout ce dont vous rêvez pouvait se concrétiser? Formulez vos rêves, exprimez-les, donnez-leur de l’espace. C’est ainsi qu’ils pourront exister! Parfois, il vient un moment où on a l’impression que notre vie ne nous correspond plus, qu’on est à côté de nous-mêmes. En découvrant le yoga, […]
Surmonter les maux liés au stress avec la respiration alternée par les narines. Réduisez le niveau de vos attentes, soyez détaché, pratiquez régulièrement et adoptez des habitudes d’alimentation et de sommeil équilibrées Pour relâcher le stress, les tensions et retrouver le calme intérieur, la pratique de la respiration alternée par les narines est un outil […]
Exprimez vos rêves! Surtout les plus fous… Vous avez envie de mettre vos rêves en lumière? Et si j’osais, ce fut le début d’une aventure qui se poursuit encore aujourd’hui… Dressez-vous une liste de tout ce que vous aimeriez accomplir à court, moyen et long terme. Formulez vos rêves, dessinez-les et documentez-les. C’est ce que […]
Changer son quotidien grâce au yoga : c’est possible! Une des choses qui me motive le plus à partager ma passion du yoga, c’est de constater tous les bienfaits que cette pratique apporte à ceux et celles qui l’adoptent au quotidien. Dernièrement, j’ai reçu un témoignage très inspirant et émouvant d’une de mes élèves, une […]
Pratiquer le silence a un impact énorme sur votre bien-être. Que diriez-vous d’un tête-à-tête avec vous-même? Aujourd’hui, je vous invite à faire l’expérience du silence, à consacrer un moment de votre journée pour vivre pleinement le silence. Grâce à la pratique du silence, le rapport avec notre bavardage mental change: le silence permet d’apaiser le […]
Mudra, le yoga des doigts. Issus de la tradition sacrée indienne, ces mouvements étaient, à l’origine, utilisés dans les danses religieuses ou accompagnaient la méditation et la prière. Ils ont ensuite été intégrés à la pratique du yoga, car ils contribuent à mieux faire circuler l’énergie vitale en apaisant et en stimulant le corps et […]
Les postures de yoga mettent de l’ordre dans le corps physique et mental. On n’insistera jamais assez en disant et en redisant combien l’attitude du corps est unie à celle de l’esprit. Afficher un comportement détaché, une expression paisible, alors que le mental est encombré par les craintes, le ressentiment ou toute autre (posture) négative, […]
« Il ne faut pas essayer d’être une copie de quelqu’un d’autre. Il faut être soi-même. » – Will Smith La comparaison ne doit pas servir à envier quelqu’un ou à se diminuer, mais à s’inspirer, se nourrir, s’enrichir. Le yoga m’a appris à m’aimer, être authentique… Voilà pourquoi j’adore le yoga!
Le yoga m’a apporté beaucoup au fil des années. Il a transformé, embelli ma vie et continue de le faire chaque jour. Je vous souhaite très sincèrement tout autant. Namasté 1- ÉCOUTER… Le yoga nous enseigne que notre « idéal du moi » néglige les besoins de notre corps. Favoriser l’écoute des signaux que notre corps nous […]